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Nossos pensamentos e crenças determinam como nos sentimos e como agimos a qualquer momento. Mesmo pensamentos irracionais, ou sem evidências, afetam nosso humor e comportamento. Um experimento comportamental é uma ferramenta da TCC para testar nossos pensamentos e crenças e substituir aqueles que são irracionais e prejudiciais por alternativas saudáveis. O que tornaContinue lendo

Modelos de terapia O Modelo de Terapia é um final da planilha de prevenção e recaída da terapia. É útil como um estímulo à reflexão sobre o trabalho terapêutico. Isso pode ajudar a reforçar os ganhos da terapia, tornando os pontos de aprendizado da terapia conscientemente recuperáveis. Descrição O ModeloContinue lendo

O modelo cognitivo de Beck propõe que a cognição e a percepção no aqui e agora são influenciadas por nossos ‘esquemas’ que moldam nossa percepção e processamento de informações. Esta planilha de TCC explica a formação e o papel dos esquemas e como eles afetam a percepção aqui e agora.Continue lendo

Planilha Experimentos comportamentais permitem que os indivíduos testem a validade de suas crenças e suposições. Eles são uma técnica experimental essencial para a mudança terapêutica na terapia comportamental cognitiva (TCC). Esta planilha de TCC ajuda você a planejar e realizar experiências comportamentais eficazes. Descrição Experimentos comportamentais são uma técnica particularmenteContinue lendo