A assertividade é uma habilidade bastante citada no treinamento de habilidades sociais e de comunicação, sendo considera uma inteligência emocional. Você se considera uma pessoa ASSERTIVA? Sabe o que isso significa? No post de hoje estarei explicando o que assertividade, como uma pessoa assertiva age e darei dicas para você começar a se tornar uma pessoa mais assertiva. Confira!!!
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De acordo o site Wikipedia, a:
“Assertividade é a habilidade social de fazer afirmação dos próprios direitos e expressar pensamentos, sentimentos e crenças de maneira direta, clara, honesta e apropriada ao contexto, de modo a não violar o direito das outras pessoas”.
Ou seja, uma pessoa assertiva defende seus direitos e os de outras pessoas de forma calma e positiva, sem ser agressivo ou aceitar passivamente algo que não concorda.
A assertividade nada mais é do que um comportamento, posicionamento e inteligência emocional. Ela é a soma de nossos sentimentos, instintos, emoções e vontades que se adequam a nossa comunicação, ao perfil e ao ambiente que nós, e o outro, estamos inseridos. Uma pessoa assertiva é aquela que atua em seu próprio interesse, se defende sem ansiedade, e consegue expressar demandas específicas e seus sentimentos de forma honesta sem ferir o direito do outro.
Na Psicologia, segundo Alberti & Emmons (2008), assertividade pode ser definida como uma auto-expressão direto, firme, positiva e até mesmo persistente, com o intuito de incentivar a igualdade nas nossas relações sociais. Aqueles que se comportam de forma assertiva sempre respeitam os pensamentos, sentimentos e crenças de outras pessoas, assim como os seus próprios. Ou seja, ser assertivo é ser firme e direto sem sentir ou gerar constrangimentos.
Veja a seguir COMO AGIR DE FORMA ASSERTIVA:
APRENDA A DIZER NÃO!
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SEJA PRÓ-ATIVO – Opine, não se omita. Agir com assertividade significa tomar uma posição frente as coisas que acontecem.
SEJA HONESTO e HAJA COM EMPATIA – Aja com honestidade consigo mesmo. Você não precisa dizer sim apenas para agradar os outros, você poderá se frustrar caso reaja assim. Seja franco com seus sentimentos, desejos e vontades. CUIDADO para não ser agressivo ou rude. Expor seus desejos e necessidades deve ser feito com firmeza e empatia, para não agredir ao outro. .
SEJA SEGURO DE SI MESMO – Use e abuse da educação, elegância e franqueza. Não aponte o dedo, partilhe os acertos e assuma a responsabilidade dos seus erros.
VÁ DIRETO AO PONTO – Não enrole nem deixe para depois o que pode ser dito JÁ. Seja direto, claro, firme e objetivo quanto às suas vontades. Agir de forma assertiva é ser conciso na hora de expor suas opiniões mas com um tom de voz ameno, sem ser áspero. Dessa forma, você possibilitará que as pessoas deem ouvidos e entendam seus direitos e vontades.
PENSE ANTES DE AGIR – O que diferencia a assertividade da agressividade é esta capacidade de pensar antes de agir. Para isso, o controle emocional é fundamental. Analise as pessoas ao seu redor antes de falar, considere todas estas percepções acima antes de se posicionar, e por fim, reaja. Portanto, antes de agir, pense, analise e então faça.
PRATIQUE O AUTOCONHECIMENTO – Para colocar em prática tudo o que está escrito acima, você precisará aprender muito sobre si. Conheça os seus limites, suas necessidades, perspectivas e vontades. Observe também comportamento assertivos, como eles agem e falam.
E então? Você tem comportamentos assertivos? Está satisfeito com suas relações interpessoais? Respeitar os direitos dos outros e os seus direitos é essencial para agir de forma assertiva. Ser respeitoso só lhe trará consequências positivas e sentimentos bons.