PARE DE DEIXAR MEMÓRIAS DOLOROSAS CONTROLAREM SEU PRESENTE – E O FUTURO
Por que nos agarramos ao passado? Por que é tão difícil abandonar as experiências que nos causaram dor e sofrimento?Para muitos de nós, ficamos presos no passado por causa de nossa necessidade de certeza. A certeza é fundamentalmente sobre sobrevivência. Todos nós precisamos ter certeza de que podemos evitar a dor e, idealmente, encontrar algum conforto. Dor contínua significa dano contínuo, e isso eventualmente leva à nossa morte. É assustador entrar no desconhecido. É difícil estar vulnerável. E pode ser extremamente desconfortável ter essa sensação de incerteza sobre o que está por vir. Então, nós nos apegamos ao passado – porque mesmo se ele está cheio de dor, é com o que estamos familiarizados e com o que temos certeza.
A outra razão pela qual é tão difícil abandonar o passado tem a ver com a maneira como ligamos a emoção à informação. Considere, por exemplo, uma mulher que tenha um núcleo feminino. Se seu parceiro faz algo que lhe causa dor emocional, ela pode ter a tendência de repeti-lo repetidamente ao longo do relacionamento. E seu parceiro sente que é impossível vencer, porque não importa o quanto ele faça para corrigir a situação, o passado ainda será levado à atenção.
Mas há uma razão muito real pela qual ela tem dificuldade em soltá-lo.
Pense no trágico dia do 11 de setembro. É provável que você possa imaginar quem você era e o que estava fazendo quando ouviu falar dos ataques terroristas. Mas se você tivesse que pensar sobre o 11 de setembro, sua memória provavelmente está muito embaçada quando se trata desses detalhes. Isso ocorre porque não retemos informações que não tenham uma emoção associada a ela, ou seja, um sentimento associado. Mas a informação com emoção faz uma impressão indelével. Uma mulher altamente feminina atribuirá emoção a qualquer coisa que as afete de maneira significativa, especialmente se causar dor ou sofrimento.
Compare isso com uma força masculina. Por que um homem não atribui emoção a tudo? Não é que um homem altamente masculino não se importe. É porque a energia masculina é sobre romper e deixar ir. A energia feminina, por outro lado, não é sobre deixar ir – é sobre o preenchimento e a coleta. E quando ainda há emoção ligada a uma lembrança, fica cada vez mais difícil abandoná-la.
Mas o que é isso tudo nos custando? Como isso está afetando nossos relacionamentos, nossas vidas e nossa felicidade? E como aprendemos a afrouxar nosso controle para que possamos seguir em frente de maneira mais saudável e feliz?
POR QUE ISSO É NECESSÁRIO PARA VOCÊ?
O primeiro passo é determinar sua razão para querer deixar o passado. Pergunte a si mesmo: “Quais são as razões pelas quais você deve absolutamente ir além disso? Como sua vida mudará? Como isso vai mudar a trajetória de seus relacionamentos? E como você vai se sentir neste novo capítulo da sua vida?
Esta é uma das partes mais importantes do processo, pois ajudará você a se manter motivado. Vai ser o seu impulso emocional. Você inevitavelmente terá contratempos e desafios, mas se você tiver uma razão forte o suficiente e um propósito forte o suficiente, ficará concentrado e dedicado.
IDENTIFICAR SEUS HÁBITOS EMOCIONAIS
O próximo passo para deixar ir é identificar seus hábitos emocionais. Como você vive sua vida? Quais são suas tendências? Onde você mora emocionalmente?
Quando nos acostumamos com certas emoções, não percebemos como elas nos impactam diariamente. Mas nossos hábitos emocionais podem ter profunda influência na maneira como olhamos para a vida, como nos portamos, como falamos, como usamos e como agimos. Então, por que se contentar com uma vida em que fortalecemos as emoções negativas e diminuímos o positivo?
Ao identificar seus hábitos emocionais, você pode começar a fazer a mudança para se condicionar ativamente a uma experiência mais positiva. Porque suas emoções são como um músculo – você pode se treinar para se sentir frustrado, triste, estressado ou mesmo deprimido. Ou você pode se treinar para se sentir apaixonado, alegre e forte. Quanto mais você se condiciona, mais conectadas essas emoções se tornam.
CONDIÇÃO SEU CORPO E MENTE
O avanço final acontece ao condicionar sua mente a cada dia. Se você não faz o esforço consciente para decidir o que você permite em sua mente, então você está permitindo que as ervas cresçam e se espalhem. A vida só começa a acontecer com você. Não importa quão inteligente você seja, quão experiente você seja, quão inspirado você é – se você não ficar de guarda na porta da sua mente, então você está dando a aprovação tácita do enfraquecedor, desencantador e desiludido.
Alimente-se empoderando histórias, envolva-se com pessoas que o tornam melhor, coloque-se em um estado de pico. São os pequenos rituais que você faz todos os dias e que, em última instância, levam a uma mudança massiva.
DEVOLVA
Por fim, encontre algo que você queira atender e que seja maior que você mesmo. Viva para sua família, para a comunidade, para a humanidade. O motivo importa – por isso, encontre motivos que vão além de você. Não importa o quão quebrado você possa estar ou como você se sente quebrado, você tem algo a oferecer aos outros. E quando você finalmente fizer essa percepção e começar a doar, verá sua vida melhorar drasticamente. Porque agora você tem outro nível de propósito e significado em sua vida.
Sua vida é importante – e se você se alinhar com a verdade de que está aqui não apenas para “receber”, mas para dar, outras pessoas sentirão sua autenticidade e se abrirão para você. Retribuir o lembra para o que você é feito. Concentrar-se nas necessidades dos outros tem uma maneira de motivar você a fazer mais do que imaginava ser possível. Você sente os benefícios imediatamente. Você se torna mais produtivo. Você encontra soluções criativas para problemas. Você encontra força quando está exausto. E você será mais capaz de deixar o passado doloroso e avançar para o futuro de uma maneira mais amorosa e compassiva.