A saúde mental é parte integrante do nosso bem-estar geral. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), saúde mental é definida como “um estado de bem-estar no qual cada indivíduo realiza seu potencial, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar produtivamente e frutuosamente e pode contribuir para ela ou a comunidade dele.
Em outras palavras
Quando você tem saúde mental estável, se sente bem com a vida. Como seres humanos, para alcançar um estado de estabilidade e equilíbrio, é crucial que tenhamos boa saúde mental. Parte disso é a consciência e o conhecimento de nós mesmos. Quando sua saúde mental é estável, você sente que pode gerenciar os desafios da vida cotidiana que encontra. Uma maneira de manter sua saúde mental é ter um sistema de apoio estável e consultar um terapeuta toda semana. Você pode ter momentos de ansiedade, mas pode trabalhar com eles quando sua saúde mental está desequilibrada,
Problemas de saúde mental
Segundo a NAMI (Aliança Nacional sobre Doenças Mentais), uma em cada cinco pessoas nos Brasil vive com uma doença mental. E milhões de pessoas têm problemas de saúde mental e conseguem viver vidas produtivas. Se você gerencia ansiedade, depressão, Transtorno Obsessivo-Compulsivo, TEPT, abuso de substâncias, Transtorno Bipolar, Transtorno da Personalidade Borderline ou qualquer outro problema de saúde mental, você pode obter tratamento e encontrar uma sensação de equilíbrio, independentemente do que esteja gerenciando. A chave é obter tratamento assim que você reconhecer quais são seus problemas. Algumas pessoas se referem a problemas de saúde mental como “transtornos mentais” ou “doença mental”. O estigma em torno da doença mental é predominante, e as pessoas hesitam em chamar diagnósticos de doenças porque não querem admitir que é uma doença. Eles podem sentir que há algo errado com eles.
Doença mental
Estima-se que 9,8 milhões de adultos acima de 18 anos tenham um distúrbio mental grave. Isso divide-se em 4,8% dos adultos americanos. A doença mental não discrimina. Uma pessoa de qualquer idade, raça, sexo ou religião pode ter uma doença mental durante a vida. Muitos distúrbios são hereditários e é essencial consultar um profissional de saúde mental se você estiver tendo sintomas de uma condição que ocorre em sua família.
Metade das condições de saúde mental começa aos 14 anos. 75% das condições de saúde mental se desenvolvem quando uma pessoa tem 24 anos. É difícil dizer se uma pessoa tem uma doença mental ou condição de saúde mental durante a adolescência, porque a pessoa está passando por um problema. muitas mudanças, que incluem mudanças de humor. Se você desenvolver uma condição de saúde mental durante a adolescência, aumenta suas chances de recuperação quando recebe tratamento durante esse período.
A doença mental não é “ruim”.
Embora “doença mental” possa parecer um termo negativo, é uma condição real que as pessoas gerenciam, e é por isso que, na seção de conselhos, queremos fornecer informações precisas sobre o que são doenças mentais e as condições de saúde mental que as pessoas gerenciam. Também queremos falar sobre diferentes comportamentos com os quais você pode precisar de apoio e que pode trabalhar com um terapeuta on-line para gerenciar. Muitas das categorias que você vê na seção de conselhos fornecerão informações especializadas sobre as várias condições que afetam a saúde mental. Se você está lidando com esses problemas, oferecemos suporte. Queremos ajudá-lo a ter uma qualidade de vida com a qual você está feliz, para começar a se sentir melhor sobre quem você é e o que está fazendo na sua vida. Vamos falar sobre alguns problemas comuns de saúde mental e doenças mentais.
Sinais
Não há como saber se uma pessoa está desenvolvendo uma doença mental com certeza. No entanto, aqui estão alguns sinais que podem indicar que um indivíduo está lidando com uma condição de saúde mental:
- Isolar-se das pessoas
- Não participar de atividades que costumava desfrutar
- Dormir demais ou não o suficiente
- Comer demais ou comer de menos
- Sentindo-se sem esperança
- Pensamentos suicidas
- Abuso de substâncias (drogas e álcool)
- Confusão
- Problemas para participar de atividades diárias, como ir à escola ou trabalhar
- dificuldade em tomar banho
- Delírios
- Ouvir vozes
Se você está pensando em se machucar, ligue para o 188 ou visite a sala de emergência mais próxima.
Se você estiver tendo algum destes sintomas acima e estiver prejudicando sua capacidade de funcionar diariamente, consulte um profissional de saúde mental. A doença mental é altamente tratável com terapia e (se necessário) medicação. Se alguém que você ama está enfrentando esses sintomas, você pode entrar em contato e pedir ajuda.
Tratamento
Existem várias opções de tratamento para problemas de saúde mental. É importante lembrar que a jornada de saúde mental de todos é diferente. O que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa. Um dos tratamentos mais comuns para doenças mentais ou quando alguém está com problemas de saúde mental é a psicoterapia.
Terapia
Pessoas que vivem com problemas crônicos de saúde mental podem se beneficiar da terapia . Dependendo das necessidades do indivíduo, existem muitos tipos de terapia para escolher, e é importante manter-se informado sobre o que funciona melhor para o seu problema de saúde mental. Você pode querer trabalhar com um terapeuta em sua área local ou consultar um terapeuta on-line.
Medicação
Algumas pessoas que sofrem de doença mental tomam medicamentos psiquiátricos. Se você vive com uma condição crônica como transtorno bipolar, a medicação psicotrópica pode melhorar drasticamente sua qualidade de vida. Considere consultar um psiquiatra se estiver interessado em aprender sobre os benefícios do medicamento para sua saúde. Você pode ler mais sobre psiquiatria na seção de conselhos. Em medicação seção do conselho, você vai aprender sobre como a medicação pode apoiá-lo em sua saúde mental se você precisar dele. Existem algumas doenças mentais que podem se dar bem quando o indivíduo toma medicação e vai para a terapia. Medicamentos psiquiátricos podem ajudar as pessoas a manter uma saúde mental estável.
Cuidados pessoais
O autocuidado é um elemento crucial para manter uma excelente saúde mental. É importante comer regularmente, dormir bem todas as noites e aprender a estabelecer limites com as pessoas. Você pode reservar um tempo para si mesmo e dizer não quando não puder se comprometer com um projeto. É essencial ter um sistema de apoio estável de amigos e familiares que o amem e se preocupem com o seu bem-estar.
Problemas comuns de saúde mental
Quando se trata de problemas de saúde mental, existem alguns que são comuns. Aqui estão alguns problemas de saúde mental que muitas pessoas gerenciam.
Transtornos de Ansiedade
Os transtornos de ansiedade são uma forma comum de doença mental. Alguns incluem Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno do Pânico, Fobias, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). Milhões de pessoas vivem com transtornos de ansiedade e recebem tratamento para eles em terapia. Às vezes, pessoas com transtornos de ansiedade podem se beneficiar de medicamentos psiquiátricos. Aqui você aprenderá a lidar com o estado de luta ou fuga e encontrará maneiras de lidar com a sobrecarga. Você pode apoiar um ente querido que vive ansioso lendo esses artigos. Aprenda sobre ataques de pânico e como acalmar seu corpo. Você pode aprender sobre o fato de que a ansiedade é genuína e que aqueles com ansiedade não estão exagerando seus sintomas.
Ataques de pânico
Os ataques de pânico são episódios graves que parecem surgir do nada. Durante um ataque de pânico, o indivíduo experimenta um sentimento de pavor, onde tem medo de que algo terrível aconteça. Leia sobre os sinais e sintomas dos ataques de pânico e o que você pode fazer quando os tiver.
TEPT
PTSD ou transtorno de estresse pós-traumático é uma condição em que um indivíduo passou por um ou mais episódios traumáticos . Eles têm flashbacks de seus traumas e podem sofrer de ansiedade, ataques de pânico e depressão.
Transtornos do Humor
Depressão
É essencial entender que pessoas com depressão não são preguiçosas. Eles têm uma doença real que precisa de tratamento. Se você está lutando contra a depressão, aqui está uma seção onde você pode encontrar recursos para ajudar a si mesmo.
Transtorno bipolar
As pessoas que vivem com Transtorno Bipolar experimentam episódios maníacos ou hipomaníacos seguidos por episódios depressivos. Se você vive com Transtorno Bipolar, pode encontrar informações sobre sua doença e se ama alguém com essa condição, pode encontrar recursos para aprender mais sobre o que seu ente querido está passando.
Transtorno Depressivo Persistente
Transtorno Depressivo Persistente também é conhecido como distimia. É depressão leve, mas crônica. Algumas pessoas se referem a ela como “depressão de alto funcionamento”. Alguém com distimia tem sintomas semelhantes aos de uma pessoa com depressão, mas é um caso menos grave.
SAD (Transtorno Afetivo Sazonal)
SAD é um tipo de depressão maior. Uma pessoa com SAD fica deprimida durante o final do outono, inverno e até os primeiros meses da primavera. Alguém com SAD é acionado quando não tem muita luz do dia em seu ambiente.
O que influencia sua saúde mental?
Quando você está trabalhando em sua saúde mental, é importante considerar o que a influencia de fora e de dentro. Existem influências externas, como seu ambiente, e outras internas, como sua genética e seu temperamento. Aqui estão alguns fatores que contribuem para a saúde mental que você pode ler na seção de conselhos.
Comportamento
O comportamento é um indicador da nossa saúde mental. Você pode aprender a mudar seus comportamentos para conseguir o que deseja da vida e parar de se envolver em comportamentos de risco.
Raiva
A raiva pode ser um sintoma de doença mental.
Abuso
Quando uma pessoa é sobrevivente de abuso, isso pode afetar seriamente sua saúde psicológica. O abuso é um problema generalizado que muitas pessoas diferentes experimentam e não há apenas um tipo. Diferentes tipos de abuso incluem emocional, sexual, médico, negligência, abuso infantil e muito mais.
Anexo
Apegos saudáveis podem impactar positivamente a saúde mental de uma pessoa. Quando não formamos apegos em tenra idade, isso pode contribuir para problemas de saúde mental ou doença mental. O apego começa cedo. Aprendemos a formar laços com outros seres humanos quando bebês, e essa habilidade se desenvolve ao longo de nossas vidas.
Assédio moral
O bullying pode ter um efeito grave na saúde mental de uma pessoa. Pode causar depressão e, às vezes, levar uma pessoa a terminar sua vida. O bullying é uma ofensa séria em que uma pessoa atormenta uma pessoa ou grupo de pessoas.
Ame
Parte da manutenção da excelente saúde mental é se sentir amada. O acima de tudo o amor é um dos melhores sentimentos que os seres humanos podem experimentar.
Como a NanoPsicologia pode te ajudar com o atendimento psicológico online?
Portanto se você deseja trabalhar em sua saúde mental com um psicólogo online, veio ao lugar certo. Começando com a seção de aconselhamento, você pode aprender sobre sua condição e obter informações sobre o que está enfrentando e começar a aprender a lidar. Manter uma excelente saúde mental é um trabalho árduo e começa com o aprendizado sobre a terapia.
Concluindo
A seção de conselhos da NanoPsicologia está aqui para servir como um recurso para você quando estiver aprendendo sobre diferentes doenças mentais e desafios comuns da vida. A seção de aconselhamento está aqui para ajudá-lo nessas questões, se você está vivendo com uma doença mental, queremos que saiba que não está sozinho e que pode encontrar recursos aqui para entender seu distúrbio. No entanto, existem técnicas de enfrentamento que você pode explorar nesses artigos, bem como no aconselhamento on-line. A terapia on-line é um excelente lugar para conversar sobre problemas com seu comportamento que você deseja mudar. Você pode discutir a perda de um ente querido e os problemas que envolvem o luto.
Enfim,
você pode querer falar sobre um relacionamento tóxico e curar-se do abuso. Talvez você queira trabalhar no seu casamento. A terapia on-line pode ajudar com todas essas preocupações. Você não precisa sofrer apenas de problemas de saúde mental. Pesquise na rede de terapeutas da NanoPsicologia e encontre alguém que possa ajudá-lo com seus problemas de saúde mental. Enquanto isso, fique à vontade para explorar a seção de conselhos. Queremos que seja um local em que você se sinta à vontade para aprender sobre essas várias condições e sobre como obter a ajuda necessária.