Para adultos com TDAH, pode ser difícil se concentrar em tarefas importantes. O TDAH pode levar à procrastinação, distração, sentimentos de oprimir ou simplesmente esquecer a tarefa. A TCC para o TDAH ensina habilidades práticas para enfrentar esses desafios.
A planilha do Plano de Foco do TDAH combina essas habilidades práticas em um processo de planejamento simples. Os clientes definirão uma tarefa que precisam concluir, dividirão em partes menores e agendarão o tempo que puderem dedicar à tarefa. Por fim, eles imaginam os benefícios de concluir sua tarefa. Isso neutraliza a tendência de adultos com TDAH se concentrarem no processo de uma tarefa – que pode ser difícil ou indesejável – em oposição ao resultado positivo.
Esta planilha é uma ótima maneira de apresentar ao cliente as habilidades básicas de organização e gerenciamento de tempo. Com a prática, os clientes podem optar por “graduar-se” deste folheto para uma entrada simples do planejador que cubra os pontos-chave em um formato mais eficiente.