Terapia baseada em pontos fortes

Pesquisas em psicologia positiva nos mostraram que as pessoas que conhecem seus pontos fortes e os usam com frequência tendem a se sentir mais felizes, a ter uma auto-estima melhor e a ter mais chances de atingir seus objetivos. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em identificar seus pontos fortes. Eles os vêem como comuns, mesmo quando não são.

Para que as pessoas usem suas forças de maneira eficaz, é importante que elas tenham uma ideia clara do que são e como podem ser usadas. Os terapeutas podem ser fundamentais para ajudar os clientes a descobrir e usar seus pontos fortes.

Este guia demonstrará como você pode identificar os pontos fortes de seus clientes, ensiná-los a identificar pontos fortes em outras pessoas, ajudá-los a se familiarizar com seus próprios pontos fortes e, finalmente, ajudar os clientes a desenvolver e usar seus pontos fortes para criar mudanças positivas em suas vidas.

Descobrindo os pontos fortes do cliente

Familiarize-se com os pontos fortes.

Pontos fortes são capacidades e habilidades naturais que cada pessoa possui. Quando uma pessoa usa seus pontos fortes, ela tende a se sentir energizada e relata níveis mais altos de auto-estima, bem-estar e outros resultados desejáveis. Estudos indicaram que intervenções psicológicas positivas baseadas na força podem reduzir a depressão e contribuir para o sucesso na realização de objetivos.

Abaixo, você encontrará uma lista de pontos fortes e uma planilha que os torna facilmente imprimíveis.

Sabedoria	Habilidade artística	Curiosidade	Liderança
Empatia	Honestidade	Mente aberta	Persistência
Entusiasmo	Bondade	Ame	Consciência social
Equidade	Bravura	Cooperação	Perdão
Modéstia	Senso comum	Autocontrole	Paciência
Gratidão	Amor de aprender	Humor	Espiritualidade
Ambição	Criatividade	Confiança	Inteligência
Atletismo	Disciplina	Assertividade	Lógica
Otimismo	Independência	Flexibilidade	Aventureira

 

Procure sinais de força em seu cliente.

O primeiro passo de uma intervenção baseada em pontos fortes, como você pode esperar, é aprender sobre os pontos fortes exclusivos do seu cliente. Você conseguirá isso fazendo perguntas diretas e observando a linguagem corporal, a emoção, o tom e o comportamento.

Perguntando sobre pontos fortes.

Embora muitas pessoas tenham dificuldade em identificar seus pontos fortes, fazer perguntas diretas é um bom lugar para começar.

Certifique-se de aprimorar os pontos fortes principais, em vez de habilidades específicas. Por exemplo, “basquete” não é uma força, mas “atletismo” e “disciplina” são. Você pode fazer isso fazendo perguntas como “O que faz você ser bom no basquete?” Ou “O que você mesmo permitiu que você fosse bem-sucedido nessa área?”.

Use seu conhecimento da vida do cliente para investigar mais. Por exemplo, se seu cliente é casado há 15 anos, pergunte sobre isso. O que lhes permitiu manter um relacionamento duradouro?

---

Algumas forças são invisíveis para a pessoa que as possui. Imagine um astrônomo estudando um buraco negro. Como um buraco negro é invisível, o astrônomo observa os efeitos do buraco negro em seu entorno – a gravidade que ele cria.

De maneira semelhante, forças aparentemente invisíveis podem ser identificadas pela maneira como afetam a vida de uma pessoa. Uma boa maneira de ajudar um cliente a identificar os pontos fortes é fazer perguntas sobre o que ele gosta, quais atividades atrai e quando são mais felizes. As respostas geralmente apontam para seus pontos fortes.

Nenhuma dessas solicitações pergunta diretamente sobre os pontos fortes, mas suas respostas geralmente fornecem pistas. Prestando muita atenção às respostas do seu cliente – incluindo o tom e a linguagem corporal – você pode começar a detectar pontos fortes, mesmo que eles não tenham notado.

Procurando por pontos fortes.

Linguagem corporal, tom, emoção e comportamento são excelentes pistas para identificar pontos fortes. Para ver por si mesmo, tente pedir ao seu cliente que gaste cinco minutos discutindo uma fraqueza e depois cinco minutos discutindo uma força. Tome nota das diferenças na linguagem corporal.

Discutindo Fraquezas	Discutindo pontos fortes
Hesitante, desanimado, desengajado	Energizado, feliz, relaxado, confiante, apaixonado, otimista
Autocrítico	Usa linguagem mais elaborada
Irritado com falhas	Absorvido no sujeito
Retrospectivo	Foco no futuro

adaptado de Linley, PA (2008)

Nem todo mundo exibirá exatamente a mesma linguagem corporal, mas geralmente quando os clientes estão felizes e absorvidos em um assunto, é uma boa indicação de que eles estão falando sobre uma força. Aprender a identificar essas pistas o ajudará a percebê-las, mesmo quando você não estiver olhando especificamente.

Além da linguagem corporal, preste atenção às ações do seu cliente. Para quais atividades eles gravitam e para onde parecem ter mais sucesso? Como essas tendências podem parecer comuns para o seu cliente que viveu com eles a vida toda, seria um erro confiar nas informações autorreferidas. Preste atenção nas histórias deles e em outras observações durante a sessão para criar uma imagem ainda melhor de seus pontos fortes.

adaptado de Linley, PA e Burns, GW (2010)

Ensine ao seu cliente a mentalidade de identificar pontos fortes.

Você já teve a experiência de aprender uma nova palavra e ouvi-la em qualquer lugar? Aprender a identificar pontos fortes funciona de maneira semelhante. Quando uma pessoa aprende a identificar pontos fortes, começará a vê-los em todos os lugares. Ao aprender a identificar pontos fortes nos outros, seu cliente acabará começando a perceber pontos fortes em si mesmos, juntamente com vários outros benefícios.

adaptado de Linley, PA e Burns, GW (2010)

Ensine seu cliente a perceber os pontos fortes dos outros usando os mesmos sinais que o informaram sobre os pontos fortes deles. Tente os exercícios a seguir para incentivar a capacidade de detectar forças do seu cliente.

Exercício: Peça ao seu cliente para listar três pontos fortes para cada uma das seguintes pessoas. Como suas forças se revelam?

• um amigo próximo
• alguém que eles admiram
• um conhecido

Exercício: Incentive seu cliente a manter um diário de força. Neste diário, seu cliente fará uma entrada diária em que descreve três pontos fortes que notou em outras pessoas. Estes podem ser três pontos fortes em uma pessoa ou se espalhar entre várias pessoas.

• Meu marido tem um ótimo senso de humor. Tive um dia ruim no trabalho, mas ele me ajudou a ver o absurdo da situação.
• Vi “tal pessoa” em uma entrevista após um jogo de futebol e notei que ele é excepcionalmente experiente em mídia e socialmente consciente.
• Minha filha deve ter feito 100 perguntas esta noite. Ela é muito curiosa, o que acredito ser uma força.

 

Desenvolvendo e capacitando forças

Depois que seu cliente descobrir seus pontos fortes, o próximo passo é desenvolvê-los e usá-los ainda mais. Guie seu cliente para novas situações em que eles possam usar seus pontos fortes ou para novas maneiras em que seus pontos fortes podem ser usados ​​para lidar com os problemas atuais.

Por fim, discuta as etapas práticas que seu cliente pode adotar para utilizar melhor seus pontos fortes. Como eles podem usar melhor seus pontos fortes para lidar com os problemas existentes? Que novas atividades eles podem tentar usar seus pontos fortes com mais frequência?

Exercício: Peça ao seu cliente para pensar em uma nova maneira de lidar com um problema existente usando seus pontos fortes. Incentive seu cliente a compartilhar detalhes específicos sobre como eles conseguiriam isso.

Em seguida, peça ao seu cliente que pense em uma maneira completamente nova de usar seus pontos fortes. Esse poderia ser um novo hobby ou projeto, uma mudança de carreira ou várias outras idéias. Novamente, peça detalhes específicos de como isso seria realizado.

O exemplo a seguir ilustra como uma intervenção baseada em pontos fortes pode parecer na prática.

Exemplo: Maria é uma mãe que fica em casa. Antes de se tornar mãe, ela seguiu uma carreira exigente como bióloga marinha. Devido a essa grande mudança na vida, alguns dos pontos fortes que ela costumava utilizar, como ambição e curiosidade, ficaram subutilizados.

Em uma intervenção baseada em pontos fortes, Maria e seu terapeuta criam um plano que lhe permitirá continuar usando seus pontos fortes em seu papel de mãe. Maria decide começar a ensinar sua filha sobre ciência uma vez por semana através de atividades divertidas. Além disso, Maria começa a trabalhar algumas horas por semana em casa como editora dos trabalhos de pesquisa de colegas.

 

Referencias: