Atualizado 30 de agosto de 2019

Pronto para procurar a ajuda de um profissional de saúde mental ( terapia online ) e você não tem certeza de como começar. Considere a terapia online gratuita como uma opção. Os cuidados de saúde mental de hoje não são mais limitados pelas quatro paredes do consultório do seu terapeuta. Agora existem opções para visitar um psicólogo licenciado via serviços de telessaúde online. Este artigo descreve como as opções gratuitas de terapia on-line podem funcionar para você.

Atendimento Psicológico Online Grátis – O que é?

A terapia on-line gratuita torna os serviços de saúde mental facilmente acessíveis a todos. Quando você está conectado a uma conexão estável à Internet, pode se comunicar facilmente com seu psicólogo por meio de uma variedade de canais on-line, incluindo vídeo, texto, bate-papo e telefone.

Visitar um terapeuta on-line agora é mais conveniente do que uma visita tradicional ao consultório e também é uma fração do custo da terapia tradicional. (Especialmente quando é gratuito.) Quando você entra na sua sessão confidencial de aconselhamento on-line de terapia, está conectado digitalmente a um provedor de saúde mental licenciado. É fácil encontrar apoio de psicólogos treinados on-line, especializados em psicoterapia on-line.




Conversar com um terapeuta profissional licenciado é fácil quando você tem acesso à terapia on – line . Sua saúde mental é extremamente importante. Você pode estar se perguntando: “Isso é bom demais para ser verdade? Como a terapia pode ser gratuita?” É possível obter tratamento de saúde mental de graça, ou a baixo custo. Por que você quer um serviço gratuito?

Você pode ter perguntas e se perguntar se é realmente possível obter conselhos de saúde mental gratuitamente. Você também pode questionar o valor que uma sessão de saúde mental on-line gratuita ou de baixo custo oferece em comparação com um serviço pago.




Se você está sofrendo de crises de ansiedade, depressão ou outros problemas debilitantes de saúde mental, seu objetivo final é obter alívio e aprender estratégias de enfrentamento – Agora. Você não precisa de um terapeuta pago para lhe dar soluções da vida real.

A NanoPsicologia em breve irá disponibilizar um introdução grátis antes do inicio da psicoterapia, para que todos os que sofrem de problemas de saúde mental tenham uma chance igualmente justa de encontrar alívio. Aproveite a oportunidade de abordar alguns dos problemas que estão causando tumulto em sua vida, começando a enfrentar esses desafios em uma sessão de terapia on-line gratuita.




Descubra o valor e o alívio que o bate-papo online com um terapeuta da NanoPsicologia pode oferecer. As pessoas que sofrem de desafios relacionados à saúde mental ficam felizes em encontrar alívio quando se conectam ao seu conselheiro virtual para discutir questões pertinentes à vida relacionadas à família, criança, relacionamento e questões pessoais.

Sessões gratuitas de aconselhamento on-line sobre terapia estarão disponíveis para indivíduos, casais e grupos para atender às necessidades globais daqueles que sofrem com os desafios da vida relacionados à saúde mental.

terapia gratuita on-line com um terapeuta on-line

Fonte: pexels.com

 

Por que devo me abrir para um psicólogo online?

Um psicólogo online tem tanta autoridade quanto um psicólogo offline. Em alguns casos, o terapeuta que você vê online e o terapeuta que você vê pessoalmente podem ser o mesmo. As informações aprendidas na terapia não diminuem de valor porque estão online.




Muitos clientes encontram ainda mais valor em se comunicar com o terapeuta on-line do que em sessões de aconselhamento presencial.

As sessões de terapia online podem ser realizadas a partir da privacidade de sua própria casa ou de qualquer outro lugar que você se sinta seguro para abrir sobre o que está incomodando. Evite o aborrecimento de participar de visitas embaraçosas ao consultório, conversando com seu terapeuta em particular por meio de seu tablet ou smartphone.

Seu terapeuta online da NanoPsicologia está aqui para ouvir suas preocupações e ajudá-lo a encontrar habilidades reais de enfrentamento para lidar com seus problemas. À medida que sua saúde mental começa a melhorar, você pode adicionar ou remover serviços adicionais, conforme necessário. O importante é que você comece – em breve um introdução grátis.

A NanoPsicologia pode ajudar com o atendimento psicológico online ?

Ao usar as sessões de terapia on-line da NanoPsicologia, você pode começar imediatamente a conversar com um terapeuta licenciado para encontrar suporte e aliviar problemas como ansiedade, estresse e depressão. O uso da terapia online está mais fácil do que nunca, pois você pode acessar suas sessões de terapia por meio de dispositivos iOS ou Android.




Comece a conversar imediatamente com um psicólogo para iniciar seu caminho de crescimento e para uma melhor saúde mental!

A inscrição em uma sessão de terapia online é tão fácil quanto criar um novo endereço de e-mail e fazer login para começar a conversar. Um terapeuta licenciado está disponível para discutir sua experiência de vida com você por meio de bate-papo de víeo chamada ou mensagens de texto (whatsapp) diretamente no seu dispositivo móvel.

Os psicólogos da NanoPsicologia são especialistas em ajudar os clientes a aliviar os sintomas de ansiedade, estresse e os efeitos negativos dos problemas de saúde mental por meio da terapia online. Visitar um terapeuta on-line é uma opção de baixo custo. A NanoPsicologia oferece opções de pagamentos acessíveis, incluindo uma opção de plano de pagamento para adicionar serviços atualizados.

Não há razão para que todos que desejam melhorar suas vidas por meio de terapia ou aconselhamento não tenham essa chance. Programas como o ato de responsabilidade e o HIPPA possibilitam que os pacientes comecem a conversar confidencialmente com um profissional licenciado online.

Sua saúde mental é fundamental para o seu bem-estar geral e qualidade de vida. As sessões de terapia da NanoPsicologia oferecem aos clientes uma oportunidade única de descobrir seus caminhos de crescimento exclusivos com a orientação de um profissional certificado online. Receba um serviço de primeira qualidade ao fazer login para começar a conversar com seu terapeuta on-line quando souber que eles têm seus melhores interesses no coração. Aprenda novas estratégias de enfrentamento para obter mais sucesso na vida com um profissional da NanoPsicologia.




70% dos clientes da NanoPsicologia relataram uma diminuição em seus sintomas depressivos após participar de sessões regulares de terapia online. A terapia on-line não é projetada para gerenciar sintomas crônicos de saúde mental. Se você estiver em crise, enfrentando uma situação com risco de vida ou pensando em suicídio, ligue imediatamente para o 188 para obter ajuda. Não espere. O aconselhamento online ajuda a mitigar os efeitos de problemas de saúde mental a longo prazo e não se destina a substituir o tratamento de emergência.

** Os psicólogos da NanoPsicologia seguem uma política de privacidade rigorosa e suas informações são mantidas em sigilo entre você e seu terapeuta sob a lei de privacidade HIPPA.

Os cuidados de saúde mental ganharam popularidade nos últimos anos, à medida que os Brasileiros começam a perceber o valor de manter uma boa saúde mental. No início dos anos 90, os samaritanos, um grupo de voluntários on-line começou a oferecer sessões online para seus membros e a comunidade (nos Estados Unidos). Desde então, os samaritanos estabeleceram 68 filiais em todo o mundo dedicadas a apoiar a melhoria da saúde mental.

A terapia on-line não substitui o tratamento de emergência

Se você estiver em crise e precisar de assistência imediata, entre em contato com o seu provedor de emergência local ou com o 188. A terapia on-line não se destina a atuar como um substituto para o tratamento de emergência. Situações de emergência envolvem possíveis danos a si ou aos outros.




Gerencie sua saúde mental online

A NanoPsicologia fornece opções on-line para gerenciar sua saúde mental a um preço que você pode pagar. As sessões on-line com um terapeuta licenciado começam a partir de R$ 70, em comparação com as sessões de terapia em consultório, cuja média é de R$ 120 a R$ 300 por sessão. Esses serviços de saúde mental acessíveis podem ajudá-lo a obter resultados que mudam a vida, independentemente de você ter seguro médico ou de saúde.

A melhor parte das sessões de terapia on-line da NanoPsicologia é que você nunca precisa sair do seu ambiente confortável para obter a ajuda de que precisa. Tudo o que você precisa para começar é uma conexão estável à Internet e um endereço de e-mail válido para receber informações de login para suas sessões online.

 

6 razões pelas quais as pessoas optam por sessões de terapia online:
  1. As sessões on-line podem ser agendadas em um horário e local convenientes para você. Essas reuniões podem incluir sessões de texto, telefone ou vídeo ao vivo.
  2. Trabalhar com um psicólogo ou terapeuta on-line melhora sua saúde mental e permite que você obtenha suporte usando nada além da Internet e de dispositivos inteligentes (telefone, tablet, computador etc.)
  3. Trabalhar com um psicólogo on-line é quase sempre mais econômico do que o aconselhamento presencial tradicional em saúde mental.
  4. Não há necessidade de se preocupar com conselheiros e terapeutas licenciados que não têm tempo para trabalhar com você; A NanoPsicologia possui psicólogos trabalhando online e é mais fácil encontrar terapeutas licenciados com experiência e conhecimento em saúde mental.
  5. Você pode encontrar ajuda para suas necessidades específicas, como depressão, ansiedade, TDAH, até se sentir sobrecarregado ou qualquer outro problema de saúde mental.

terapia on-line gratuita com seu terapeuta on-line

Fonte: unsplash.com

 

Fóruns de suporte on-line x terapia on-line

Networking em salas de chat não é o mesmo que participar de terapia on-line com um psicólogo licenciado. Existem milhares de sites on-line que oferecem salas de chat gratuitas e fóruns de suporte da comunidade para problemas comuns de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar e transtorno de estresse pós-traumático.




Existem fóruns de suporte online para pessoas com idéias semelhantes encontrarem e discutirem questões e encontrarem seu próprio alívio para os problemas do dia a dia. Conversar com membros de um grupo de suporte on-line pode ser bom para a sua saúde mental relacionada ao fato de ser social e receber apoio; no entanto, os grupos de suporte não são psicólogos. As sessões de terapia online são projetadas para ajudá-lo a realizar mudanças duradouras, positivas e impactantes, a fim de melhorar a qualidade de sua vida.

Considere os grupos de suporte on-line como um complemento às sessões de terapia on-line – não como uma alternativa.

Salas de bate-papo x sessões de terapia on-line:

  • As salas de bate-papo não são iguais à terapia on-line para saúde mental. Aqui estão algumas diferenças importantes que você deve ter em mente quando estiver usando uma sala de bate-papo em comparação com um terapeuta on-line licenciado.
  • As salas de bate-papo não garantem confidencialidade; terapia online sim.
  • Nem todas as salas de chat são administradas por profissionais de saúde mental licenciados. Os terapeutas on-line da NanoPsicologia são licenciados.
  • Os membros da sala de bate-papo podem ter acesso às suas informações pessoais. Na terapia on-line, a única pessoa que escuta seus segredos é seu terapeuta, que se preocupa com sua saúde mental.
  • As salas de bate-papo são lugares para desabafar e conversar com colegas; às vezes, é necessária uma associação paga, outras, é gratuita. A terapia online é um local para cuidar do seu bem-estar mental com um profissional de saúde mental licenciado que também oferece opções gratuitas e pagas.

Por que você precisa de terapia?

A seguir, é apresentada uma lista de tipos de terapia e sintomas relacionados que podem ajudá-lo a determinar qual caminho seguir ao se preparar para selecionar um terapeuta online. Os fatores mais importantes na escolha de um terapeuta são fazer as perguntas certas e ser honesto consigo mesmo para se alinhar ao profissional certo para tratar de seus problemas específicos.




Terapia Familiar

Algumas pessoas precisam de apoio para lidar com questões relacionadas à família. Talvez seu filho não esteja ouvindo você ou você não esteja se dando bem com outro membro da família. Os terapeutas de família podem ajudá-lo a aprender novas maneiras de lidar. A terapia online oferece muitas opções de suporte, incluindo grupos de apoio à família. Seu terapeuta irá ajudá-lo a escolher o melhor padrão de crescimento durante sua consulta inicial.

Dependendo do seu problema, seu plano de tratamento pode envolver um terapeuta familiar ou assistentes sociais. Um assistente social pode ser qualquer pessoa cujo trabalho é melhorar os muitos aspectos diferentes de sua família. Assistentes sociais e terapeutas de família costumam trabalhar de mãos dadas para melhorar a vida das famílias americanas. A terapia familiar pode consistir em uma sessão de terapia individual ou em grupo. De qualquer forma, você pode usar uma ferramenta de busca de terapeutas on-line para localizar um terapeuta familiar local.

Aconselhamento matrimonial

O aconselhamento matrimonial e a terapia familiar estão conectados, mas os casais também podem participar de sessões individuais de aconselhamento. O aconselhamento matrimonial pode incluir marido, esposa, parceiro de longa data do mesmo sexo ou qualquer outro tipo de relacionamento em que você esteja.




Os relacionamentos podem ser difíceis de gerenciar. Muitas vezes nos perguntamos se há alguma esperança para o nosso casamento. Muitas vezes, um relacionamento tóxico é a causa ou agrava as preocupações existentes com a saúde mental. Nesses casos, um psicólogo clínico especializado em terapia matrimonial pode ser sua melhor opção.

Muitas pessoas podem pensar que o aconselhamento ou a terapia do casamento são inúteis. Se o relacionamento deles está em risco, eles podem acreditar que não há motivo para tentar aconselhamento matrimonial. No entanto, muitas pessoas que adotaram a terapia do casamento conseguiram mudar o casamento.

A terapia on-line também faz maravilhas para os casais. Quando os dois parceiros obtêm o apoio e o aconselhamento, precisam de novas soluções e estratégias de enfrentamento começam a se desenvolver.

Depressão

Uma razão comum pela qual as pessoas buscam ajuda é obter terapia para a depressão. Depressão pode ser um assassino de motivação. Felizmente, existem muitas opções disponíveis para suporte à depressão. Você pode se perguntar se a terapia on-line é a melhor opção para gerenciar a depressão. O aconselhamento on-line pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial. Isso é especialmente verdadeiro quando a depressão se sobrepõe à ansiedade social que pode dificultar a saída de casa.

Saúde comportamental

A saúde comportamental é um componente crítico da saúde mental que enfatiza como nos comportamos em resposta a determinadas situações. Em muitos casos, os sintomas de saúde mental podem ser aliviados com a implementação de mudanças comportamentais positivas. Os terapeutas comportamentais cognitivos (TCCs) se especializam em atenuar os sintomas de saúde mental usando técnicas de modificação de comportamento.




Encontrar um bom profissional de saúde comportamental pode ajudar bastante a aliviar os sintomas negativos de saúde mental com a modificação do comportamento.

Grupos de suporte vs. Terapia Online

Os grupos de apoio são projetados para que pessoas que compartilham interesses ou questões semelhantes se reúnam para criar estratégias de mudança ou conscientização positiva. No caso de grupos de apoio à saúde mental, muitas vezes são incluídos como parte integrante do processo terapêutico. Assim como as sessões individuais de aconselhamento, os grupos de apoio agora são realizados on-line, pois indivíduos com problemas semelhantes se reúnem de onde quer que estejam no mundo.

Foi demonstrado que a participação em grupos de apoio de pares melhora os problemas sociais. Quando se trata de cuidados de saúde mental, o apoio de colegas pode ser um pouco menos eficaz e realmente fazer mais mal do que bem. Grupos de apoio não são recomendados como uma única linha de defesa para pessoas que sofrem de graves problemas de saúde mental. Embora a participação em grupos de apoio possa ser benéfica, a participação em grupo não substitui o aconselhamento dado em sessões de terapia individuais por um profissional licenciado.

Terapia de Grupo

Além da participação de vários membros, a terapia de grupo opera de maneira diferente dos grupos de apoio. A terapia de grupo apresenta o processo terapêutico a grupos de pessoas que compartilham preocupações e diagnósticos de saúde mental semelhantes. A terapia de grupo envolve um grupo de pessoas que têm problemas semelhantes participando de atividades lideradas por terapeutas. Como um grupo de apoio, a terapia com várias pessoas envolve conversar com os membros do grupo para encontrar soluções viáveis ​​comuns para os problemas da vida real.

Pagando pelos Cuidados de Saúde Mental

Às vezes, para conversar com seu terapeuta, você pode ter que pagar. Aqui estão alguns planos e métodos de pagamento que você pode encontrar.




Plano de saúde

Para aqueles que procuram assistência em saúde mental, usar o seguro de saúde é outra opção. Muitos provedores estão percebendo a importância dos cuidados de saúde mental e estão dando assistência financeira, cobrindo suas sessões parcial ou totalmente. Você pode encontrar um terapeuta que apoie seu plano ou procurar e ver qual terapeuta em sua área local o apoia. Conversar com seu médico de cuidados primários também poderá ajudá-lo.

A melhor opção é acessar o site do seu plano de saúde. Lá, você pode ver se o seu plano tem ou não cobertura de saúde mental e se existem serviços de saúde mental acessíveis ao seu plano de pagamento.

Muitas vezes, você pode achar que muitas clínicas de saúde mental e centros de saúde aceitam seu seguro. Cada vez mais fornecedores estão percebendo que problemas de saúde mental podem ser tão importantes quanto problemas de saúde física e, portanto, oferecem muitas opções de tratamento. Seus centros de saúde podem telefonar gratuitamente, portanto, ligue para o centro de tratamento de saúde mental local e pergunte. Quem sabe? Você pode obter uma resposta. Caso contrário, solicitar que um centro de tratamento aceite seu seguro de saúde também pode ser uma boa mudança.

Centro Comunitário de Saúde

Outro tipo de aconselhamento acessível ou opção de saúde mental é um centro de aconselhamento comunitário. Esta é qualquer clínica de saúde pública disponível ao público. Geralmente, essa é uma opção muito mais acessível, mas o aconselhamento acessível, principalmente no setor público, tem um preço.




Centros de aconselhamento e consultórios de terapia costumam estar lotados com meses de antecedência. Quando você precisa de terapia para depressão, ou mesmo apenas terapia para melhorar sua qualidade de vida geral, é essencial obter ajuda imediatamente. Problemas crônicos de saúde mental, como ansiedade e depressão, não requerem intervenção imediata, a menos que haja uma ameaça imediata.

Você pode ter sorte e encontrar um psicólogo clínico licenciado público disponível o mais rápido possível. Entre em contato com os centros de saúde pública local ou com os recursos de aconselhamento e veja se existe uma opção disponível para você.

Conselheiros de faculdades e universidades

Se você deseja encontrar um terapeuta que seja acessível, uma das muitas opções de terapia é falar com um psicólogo (muitos dos quais são terapeutas clínicos profissionais licenciados por profissão) que trabalha em uma universidade ou faculdade. Como alternativa, você pode falar com um aluno que está em treinamento como conselheiro ou terapeuta e pode obter assistência médica gratuita e de baixo custo ou com baixo custo .

Se você é um estudante, se você é psicólogo deve ter oferecido ajuda de forma totalmente gratuita. É ótimo conversar com um profissional de terapia ou aconselhamento sobre quaisquer preocupações que você possa ter. Com isso dito, esses conselheiros também podem servir ao público.




Conselheiros Pastorais

Se você é fiel, ou mesmo não, uma opção é o aconselhamento pastoral. Muitos ministros ou outros obreiros da igreja são treinados em aconselhamento e podem ajudá-lo com uma ampla gama de problemas, oferecendo o aconselhamento e a terapia de que você precisa.

Um conselheiro pastoral pode ser seu terapeuta familiar, dando-lhe orientação sobre como funcionar, ou pode ser seu conselheiro de abuso de substâncias, ajudando-o com qualquer problema de abuso de substâncias que possa ter de maneira discreta. Se você é de fé, a terapia individual através de uma lente espiritual é a melhor para você.

Situações de emergência

Como mencionado anteriormente, se você estiver em uma crise e seu problema for uma emergência, entrar em contato com as linhas diretas nacionais pode ser sua melhor opção. Mesmo com a terapia on-line, marcar um horário para conversar pode ser uma situação de vida ou morte. Quando você é suicida ou tem outra crise ou situação com risco de vida, a linha direta de crise pode ajudá-lo. Basta ligar para eles e ver o que eles podem fazer.




Outra opção é encontrar a sala de emergência particular mais próxima e ir até ela. No entanto, para muitos Brasileiros, uma sala de emergência pode não ser a opção mais acessível. A menos que seu provedor de seguros ofereça uma ótima cobertura de saúde, é melhor entrar em contato com uma linha de apoio como o 188.

conversando com seu terapeuta online

Fonte: unsplash.com

Terapia Online Grátis – Funciona?

Algumas pessoas duvidam da eficácia da terapia on-line, em oposição à terapia tradicional em consultório. Segundo um estudo , mais da metade de todos os pacientes on-line que participaram da terapia relataram menos sintomas depressivos e 65% relataram menos ansiedade. Foi comprovado que a terapia on-line melhora nossa saúde mental. Outros estudos descobriram que aqueles com TEPT reduziram os sintomas em quase 75% com a terapia on-line , em comparação com a terapia tradicional. Os autores observaram que uma possível razão poderia ser porque os participantes do estudo não precisavam sair de casa para ir ver o terapeuta, o que afetava sua saúde mental.

Lembre-se de que parte da eficácia do tratamento on-line está relacionada à terapia de mensagens ilimitada, que permite que o cliente se conecte ao provedor a maior parte do tempo, o que pode ajudar com o humor deprimido. O estilo também é útil para pessoas que procuram terapia para depressão. Ser capaz de sentar-se no conforto da sua própria casa facilita muito a terapia, mesmo que você não tenha certeza de que precisa. Experimente hoje e veja o que você pensa. Se você estiver interessado em revisar alguns dos estudos associados a esse tipo de terapia, aqui estão algumas fontes:




– Psicoterapia via internet tão boa quanto se não melhor do que consultas cara a cara

– Impacto das trocas e da aliança cliente-terapeuta na psicoterapia de texto on-line

– Revisão abrangente e uma metanálise da eficácia das intervenções psicoterapêuticas baseadas na Internet (também conhecido como… aconselhamento on-line)

– Efetividade de intervenções baseadas na Web vs. não baseadas na Web

Se você tiver outras perguntas sobre como esse tipo de terapia pode ajudar você ou alguém que você conhece pessoalmente, não hesite em entrar em contato conosco através da nossa página de contato aqui (contato@nanopsicologia.com) ou por e-mail.

Cuide da sua saúde mental agora e consulte um terapeuta online. As pessoas estão lidando com todos os tipos de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, distúrbios de pânico e depressão. Você pode obter ajuda para esses problemas e outros desafios relacionados à saúde mental on-line.

Pensamentos finais

Se você estiver em dúvida sobre terapia on-line gratuita para sua saúde mental, clique no botão “começar” nesta página para experimentar uma sessão gratuita




A saúde mental é parte integrante do nosso bem-estar geral. Melhor saúde mental significa uma melhoria na qualidade de vida da maioria das pessoas.

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O que é terapia on-line?

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