Planilhas

Apresentar novos clientes à psicoterapia e ajudá-los a entender o que esperar pode ser um desafio. Inclua esta planilha com a documentação introdutória, deixe algumas cópias na sala de espera ou forneça-as conforme necessário. O objetivo deste material é responder à pergunta “O que é psicoterapia?” Os tópicos abordados incluem os benefícios daContinue lendo

Sinais de parada da raiva apresenta às crianças sinais de alerta de raiva através de atividades simples e divertidas. Sinais de alerta são pistas que seu corpo usa para que você saiba que sua raiva está crescendo. Quando as crianças aprendem a identificar seus próprios sinais de alerta de raiva,Continue lendo

Criando uma hierarquia de exposição Gatilhos para ansiedade e trauma podem inflamar emoções desconfortáveis, lembranças dolorosas e outros sintomas debilitantes. Evitar esses gatilhos é uma resposta normal – mas muitas vezes prejudicial. Evitar pode aliviar os sintomas mais agudos de ansiedade e trauma, mas faz com que esses mesmos sintomas piorem comContinue lendo

“Três coisas boas” é um exercício clássico de gratidão, em que os participantes são convidados a escrever três coisas boas do dia, grandes ou pequenas. Demonstrar que praticar regularmente a gratidão aumenta emoções positivas e melhora o bem-estar. A planilha Jornal de gratidão: três coisas boas fornece três solicitações deContinue lendo

O abuso entre parceiros românticos – conhecido como abuso doméstico ou violência por parceiro íntimo – assume várias formas. Pode ser evidente, como na violência física, ou sutil, como controlar um parceiro através de formas emocionais, financeiras ou outras formas de manipulação. A educação sobre abuso é um primeiro passoContinue lendo

Plano de Manutenção em Saúde Mental Assim como seu corpo exige uma dieta equilibrada e exercícios para manter sua saúde, sua saúde mental também precisa de atenção. Muitas doenças mentais têm uma grande chance de recorrência, mas a manutenção adequada pode reduzir esses riscos. Usando o Plano de Manutenção deContinue lendo

Para adultos com TDAH, pode ser difícil se concentrar em tarefas importantes. O TDAH pode levar à procrastinação, distração, sentimentos de oprimir ou simplesmente esquecer a tarefa. A TCC para o TDAH ensina habilidades práticas para enfrentar esses desafios. A planilha do Plano de Foco do TDAH combina essas habilidades práticas em um processo deContinue lendo